SUARA MERDEKA CYBERNEWS-
TAHUKAH Anda, hingga kini, serangan jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Di Amerika Serikat saja, setidaknya 1,5 juta warganya mengalami serangan jantung setiap tahunnya.
Serangan ini diawali dengan terhentinya aliran darah sesaat, menuju jantung. Akibatnya, sebagian sel jantung menjadi mati. Jika tidak segera ditangani, serangan itu berisiko menyebabkan kematian.
Serangan jantung seringkali ditandai beberapa gejala, di antaranya muncul rasa sakit yang tidak jelas, rasa tidak nyaman yang samar, rasa sesak yang luar biasa atau rasa terjepit pada bagian tengah dada, tenggorokan atau perut. Gejala itu tak jarang disertai keluarnya keringat panas atau dingin dan kaki terasa sakit.
Seringkali seseorang yang mengalaminya tidak sempat mendapatkan pertolongan medis, terutama jika tidak ada yang mendampingi ketika terjadi serangan. Namun, sebenarnya ada cara-cara sederhana yang dapat dilakukan. Penderita dapat mengatasinya sendiri, sebelum mendapat perawatan medis lebih lanjut.
Berikut tips yang dapat dilakukan:
-Tetap tenang, dan mulailah menarik nafas yang panjang dan dalam. Hal ini bertujuan memasukkan oksigen sebanyak-banyaknya ke dalam paru-paru.
-Batuklah dengan sekuat tenaga. Lakukan hal ini seolah-olah Anda sedang berusaha mengeluarkan dahak. Tujuannya memberikan tekanan pada bagian jantung dan memperlancar sirkulasi darah. Dengan demikian, detak jantung diharapkan kembali dalam tempo yang normal.
-Ulangi hal ini setiap dua detik hingga pertolongan pertama datang atau hingga detak jantung kembali normal.
-Segera minum aspirin. Obat ini bekerja seperti thinner pada darah yang dapat meminimalisir kerusakan pada jantung. Aspirin adalah salah satu obat antitrombotikyang paling banyak digunakan. Aspirin dengan dosis rendah dapat menurunkan risiko individu terkena serangan jantung dan stroke berulang.
-Jika kondisi sudah membaik, segera menuju ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
(http://suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2010/11/17/546/Mengatasi-Serangan-Jantung-Seorang-Diri)
Selasa, 30 November 2010
Senin, 29 November 2010
9 Sumber Vitamin D
Kompas.com - Manfaat ganda vitamin D, bukan hanya sebagai penguat tulang namun juga pencegah berbagai penyakit kini semakin terungkap. Untuk mendapatkan seluruh manfaat tersebut, kita disarankan untuk mengonsumsi 400 IU vitamin D setiap hari dan 200 IU untuk remaja kurang dari 18 tahun.
Kekurangan vitamin D terkait dengan berbagai penyakit kronik dan mengancam nyawa, seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, multipel sklerosis, serta penurunan daya ingat. Penuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D melalui sumber-sumber berikut ini:
Sinar matahari
Sekitar 80 persen vitamin D yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari. Waktu yang disarankan untuk berjemur adalah pukul 06.00 - 09.00 ke seluruh bagian tubuh selama 10 menit. Untuk mencegah risiko kanker kulit, hindarilah paparan sinar matahari pada pukul 09.00 - 15.00.
Minyak ikan
Suplemen minyak ikan memiliki reputasi rasa yang tidak enak. Namun saat ini dipasaran tersedia berbagai variasi suplemen minyak ikan yang membuatnya lebih enak di lidah. Suplemen minyak ikan selain kaya akan omega-3 ternyata juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi.
Ikan salmon
Ini termasuk ikan yang kaya akan omega-3. Tersedia dalam bentuk ikan beku, segar atau kalengan. Ikan salmon ternyata mengandung vitamin D empat kali lebih banyak dibanding produk pertanian.
Tuna
Tuna merupakan jenis ikan laut yang juga kaya akan vitamin D, selain juga tinggi protein dan omega-3.
Susu
Susu sapi, baik itu yang full lemak atau skim, secara alamiah mengandung vitamin D dan juga diperkaya dengan nutrisi penting lainnya. Satu gelas susu mengandung sekitar 100 IU vitamin D.
Sereal
Kebanyakan produk sereal siap makan yang beredar di pasaran sudah difortifikasi dengan vitamin D. Kombinasikan sereal Anda dengan susu yang kaya vitamin D sebagai bagian dari menu sehat setiap hari.
Telur
Dengan kandungan vitamin D sekitar 21 IU dalam kuning telur dan protein murni dalam bagian putihnya, telur merupakan bahan pangan yang bernutrisi yang wajib dikonsumsi.
Jamur
Menurut sebuah riset yang dimuat dalam Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, jamur kancing putih yang diekspos dengan sinar ultraviolet B selama beberapa jam memiliki kandungan vitamin D sekitar 400 persen lebih tinggi.
Udang
Udang merupakan sumber omega-3 yang tinggi protein namun rendah lemak dan kalori. Udang yang disajikan dalam takaran 85 gram mengandung 129 IU vitamin D.
Sumber : LiveScience dalam Kompas.com
Kekurangan vitamin D terkait dengan berbagai penyakit kronik dan mengancam nyawa, seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, multipel sklerosis, serta penurunan daya ingat. Penuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D melalui sumber-sumber berikut ini:
Sinar matahari
Sekitar 80 persen vitamin D yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari. Waktu yang disarankan untuk berjemur adalah pukul 06.00 - 09.00 ke seluruh bagian tubuh selama 10 menit. Untuk mencegah risiko kanker kulit, hindarilah paparan sinar matahari pada pukul 09.00 - 15.00.
Minyak ikan
Suplemen minyak ikan memiliki reputasi rasa yang tidak enak. Namun saat ini dipasaran tersedia berbagai variasi suplemen minyak ikan yang membuatnya lebih enak di lidah. Suplemen minyak ikan selain kaya akan omega-3 ternyata juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi.
Ikan salmon
Ini termasuk ikan yang kaya akan omega-3. Tersedia dalam bentuk ikan beku, segar atau kalengan. Ikan salmon ternyata mengandung vitamin D empat kali lebih banyak dibanding produk pertanian.
Tuna
Tuna merupakan jenis ikan laut yang juga kaya akan vitamin D, selain juga tinggi protein dan omega-3.
Susu
Susu sapi, baik itu yang full lemak atau skim, secara alamiah mengandung vitamin D dan juga diperkaya dengan nutrisi penting lainnya. Satu gelas susu mengandung sekitar 100 IU vitamin D.
Sereal
Kebanyakan produk sereal siap makan yang beredar di pasaran sudah difortifikasi dengan vitamin D. Kombinasikan sereal Anda dengan susu yang kaya vitamin D sebagai bagian dari menu sehat setiap hari.
Telur
Dengan kandungan vitamin D sekitar 21 IU dalam kuning telur dan protein murni dalam bagian putihnya, telur merupakan bahan pangan yang bernutrisi yang wajib dikonsumsi.
Jamur
Menurut sebuah riset yang dimuat dalam Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, jamur kancing putih yang diekspos dengan sinar ultraviolet B selama beberapa jam memiliki kandungan vitamin D sekitar 400 persen lebih tinggi.
Udang
Udang merupakan sumber omega-3 yang tinggi protein namun rendah lemak dan kalori. Udang yang disajikan dalam takaran 85 gram mengandung 129 IU vitamin D.
Sumber : LiveScience dalam Kompas.com
Semangat Bay.......
Walau badan lemas,
Meski kepala pening,
Tetap harus semangat...
Jangan Menyerah,
Terus Berbenah,
Karena Kau Pasti Bisa !!!!!!
Meski kepala pening,
Tetap harus semangat...
Jangan Menyerah,
Terus Berbenah,
Karena Kau Pasti Bisa !!!!!!
Selasa, 23 November 2010
Jelang Satu Tahun
Alhamdulillah, beberapa hari mendatang, atau tepatnya 1 Desember 2010, Bayu & Citra genap satu tahun menjalin hubungan yang akrab.
Insya Allah, dalam waktu dekat hubungan tersebut akan menjadi resmi dan menjadi barokah dalam wujud ikatan perkawinan yang sakinah, mawadah dan warahmah.
Amin ya Robal'alamin...
Insya Allah, dalam waktu dekat hubungan tersebut akan menjadi resmi dan menjadi barokah dalam wujud ikatan perkawinan yang sakinah, mawadah dan warahmah.
Amin ya Robal'alamin...
Senin, 15 November 2010
Inter Milan 0-1 AC Milan | 15/11/2010
Ibrahimovic, Tokoh Sentral Derby della Madonnina
Striker AC Milan asal Swedia, Zlatan Ibrahimovic, berhasil menjadi tokoh sentral sekaligus pahlawan kemenangan Rossoneri dalam Derby della Madonnina di San Siro, Senin (15/11) dini hari WIB, melalui tendangan penaltinya di menit awal pertandingan.
Seperti yang diperkirakan oleh banyak orang, Derby della Madonnina akan berlangsung sangat keras karena rivalitas kedua tim yang tidak pernah surut oleh waktu. Bahkan pertandingan malam ini ditentukan oleh seorang pemain yang telah merasakan bermain di kedua tim kota Milan itu dalam kariernya.
Zlatan Ibrahimovic, mantan striker Inter yang telah dibeli oleh AC Milan dari Barcelona awal musim ini, menjadi satu-satunya pemain yang berhasil mengoyak gawang Nerazzurri, tim yang pernah membesarkan namanya beberapa tahun lalu. Gol Ibrahimovic datang dari tendangan penalti yang diberikan wasit Paolo Tagliavento pada menit keempat setelah striker tersebut dijatuhkan Marco Materazzi di area kotak terlarang. Ibra sukses mengkonversi hadiah penalti itu menjadi sebuah gol.
Derby kota Milan ini berlangsung sangat sengit di mana para pemain kedua tim terlihat sangat ingin memenangkan pertandingan. Bahkan pertandingan menjurus ke arah permainan keras dengan banyaknya kartu kuning yang keluar, termasuk kartu merah yang diberikan kepada bek kanan Rossoneri, Ignazio Abate, yang menerima kartu kuning kedua pada menit ke-60.
Namun, gol semata wayang Ibrahimovic di awal pertandingan bertahan hingga akhir pertandingan tanpa ada perubahan kedudukan. Ibrahimovic menjadi tokoh sentral pada pertandingan kali ini, di mana ia memang telah lama menantikan pertemuan antara kedua tim sejak ia kembali ke Italia awal musim ini sebagai pemain pinjaman. Gol kemenangan itu dinilai sebagai sebuah pembalasan striker asal Swedia itu kepada Nerazzurri setelah klub berkostum biru-hitam itu melepasnya ke Barcelona tahun lalu.
Dengan kemenangan tipis atas rival sekotanya, Milan kembali ke puncak klasemen sementara Seri A dengan 26 poin dari 12 pertandingan, terpaut satu poin dengan Lazio yang membayangi mereka di posisi kedua. Sementara itu, Nerazzurri berada di posisi kelima dengan 20 poin.
****
Susunan pemain:
Inter: Luca Castellazzi, Marco Materazzi (Jonathan Ludovic Biabiany, 68'), Lúcio, Dejan Stankovic, Cristian Chivu, Ivan Cordoba, Wesley Sneijder, Joel Chukwuma Obi (Philippe Coutinho, 36'), Javier Zanetti, Samuel Eto'o, Diego Milito (Goran Pandev, 46').
Cadangan: Esteban Cambiasso, Júlio César, Davide Santon, Obiora Nwankwo.
Milan: Christian Abbiati, Thiago Silva, Alessandro Nesta, Massimo Ambrosini, Gianluca Zambrotta, Ignazio Abate, Clarence Seedorf (Kevin-Prince Boateng, 73'), Gennaro Gattuso (Andrea Pirlo, 46'), Mathieu Flamini, Zlatan Ibrahimovic, Robinho (Luca Antonini, 62').
Cadangan: Daniele Bonera, Marco Amelia, Ronaldinho, Mario Yepes.
http://www.bolanews.com/liga/liga-italia/16462-Ibrahimovic-Tokoh-Sentral-Derby-della-Madonnina.html
Jumat, 05 November 2010
Hasil dan Klasemen Liga Europa Jumat, 05 November 2010
Grup A
Juventus 0-0 Salzburg
Lech Poznan 3-1 Manchester City
Gol: Dimitrije Injac 30, Manuel Arboleda 85, Mateusz Mozdzen 90; Emmanuel Adebayor 51
1. Lech Poznan 4 2 1 1 9-7 7 (main-menang-seri-kalah-selisih gol-poin)
2. Man. City 4 2 1 1 7-5 7
3. Juventus 4 0 4 0 5-5 4
4. Salzburg 4 0 2 2 1-5 2
Grup B
Bayer Leverkusen 1-0 Aris Thessaloniki
Gol: Arturo Vidal 90
Rosenborg 1-2 Atlético Madrid
Gol: Markus Henriksen 52; Sergio Agüero 5, Tiago 84
1. Leverkusen 4 2 2 0 6-1 8
2. Atletico Madrid 4 2 1 1 6-3 7
3. Aris Thessaloniki 4 1 1 2 2-3 4
4. Rosenborg 4 1 0 3 3-10 3
Grup C
KAA Gent 3-1 Sporting Lisbon
Gol: Tim Smolders 8 (pen), Ibrahim Conte 80, Shlomi Arbaitman 83; Miguel Mondim Carlos Saleiro 39
Kartu merah: Fernando Moreira Ferreira Abel 77 (Lisbon)
1. Sporting Lisbon 4 3 0 1 13-5 9
2. Lille 4 1 2 1 5-5 5
3. Levski Sofia 4 1 1 2 5-10 4
4. KAA Gent 4 1 1 2 7-10 4
Levski Sofia 2-2 Lille
Gol: Garra Dembele 11, Vladimir Gadzhev 83; Vinicius Tulio De Melo 35, Ivo Ivanov 88 (og)
Grup D
Club Brugge 0-2 Dinamo Zagreb
Gol: Jorge Cruz Campos Sammir 55, Igor Biscan 59
PAOK FC 1-0 Villarreal
Gol: Adelino Andre Vieira De Freitas Vieirinha 70
1. PAOK FC 4 2 1 1 3-2 7
2. Dinamo Zagreb 4 2 1 1 4-1 7
3. Villarreal 4 2 0 2 3-4 6
4. Club Brudge 4 0 2 2 2-5 2
Grup E
BATE Borisov 3-1 Sheriff Tiraspol
Gol: Vitaly Rodionov 15, Alexander Pavlov 69, Renan Bressan 74; Alexander Erokhin 32
Dynamo Kiev 2-0 AZ Alkmaar
Gol: Artem Milevskiy 47, 61
1. BATE Borisov 4 3 1 0 10-4 10
2. Dynamo Kyiv 4 2 1 1 6-5 7
3. AZ Alkmaar 4 1 0 3 4-9 3
4. FC Sheriff 4 1 0 3 4-6 3
Grup F
CSKA Moskwa 3-1 Palermo
Gol: Keisuke Honda 47, Tomas Necid 50, 54; Massimo Maccarone 10
Kartu merah: Antonio Nocerino 32 (Palermo)
Lausanne Sports 1-3 Sparta Praha
Gol: Guillaume Katz 5; Bony Wilfred 44, 90, Leonard Kweuke 75
1. CSKA Moskwa 4 4 0 0 12-1 12
2. Sparta Praha 4 2 1 1 9-9 7
3. Palermo 4 1 0 3 4-9 3
4. Lausanne-Sport 4 0 1 3 4-10 1
Grup G
AEK Athens 1-1 Anderlecht
Gol: Ismael Blanco 48 (pen); Jan Polak 54
Hajduk Split 2-3 Zenit St Petersburg
Gol: Marin Ljubicic 69, Ante Vukusic 83; Aleksei Ionov 31, Sszabolcs Huszti 47 (pen), Alessandro Rosina 51
1. Zenit St Petersburg 4 4 0 0 12-5 12
2. Anderlecht 4 1 1 2 5-5 4
3. Athens FC 4 1 1 2 6-9 4
4. Hajduk Split 4 1 0 3 4-8 3
Grup H
Getafe 0-3 VfB Stuttgart
Gol: Ciprian Marica 26, Timo Gebhart 64, Martin Harnik 76
Kartu merah: Ciprian Marica 79 (Stuttgart)
Odense BK 2-0 Young Boys
Gol: Hans Henrik Andreasen 12, 60
1. Stuttgart 4 4 0 0 9-1 12
2. Young Boys 4 2 0 2 6-7 6
3. Getafe 4 1 0 3 2-7 3
4. Odense BK 4 1 0 3 6-8 3
Grup I
PSV Eindhoven 3-0 Debrecen
Gol: Ibrahim Afellay 21, Jonathan Reis 43, Stijn Wuytens 88
Sampdoria 0-0 FC Metalist Kharkiv
1. Eindhoven 4 3 1 0 8-2 10
2. Metalist Kharkiv 4 2 1 1 7-3 7
3. Sampdoria 4 2 1 1 7-3 5
4. Debreceni 4 0 0 4 1-11 0
Grup J
Paris Saint-Germain 0-0 Borussia Dortmund
Sevilla FC 4-0 Karpaty Lviv
Gol: Alejandro Ligero Alfaro 9, 43, Luca Cigarini 31, Álvaro Negredo 51
1. Sevilla 4 3 0 1 6-1 9
2. Paris Saint-Germain 4 2 2 0 4-1 8
3. Borussia Dortmund 4 1 2 1 5-5 5
4. Karpaty Lviv 4 0 0 4 3-11 0
Grup K
Liverpool 3-1 Napoli
Gol: Steven Gerrard 75, 88, 89; Ezequiel Ivan Lavezzi 28
Steaua Bucuresti 3-1 FC Utrecht
Gol: Florin Gardos 29, Bogdan Stancu 52, 53; Dries Mertens 33
1. Liverpool 4 2 2 0 7-2 8
2. Steaua Bucuresti 4 1 2 1 8-9 5
3. Napoli 4 0 3 1 4-6 3
4. Utrecht 4 0 3 1 2-4 3
Grup L
FC Porto 1-1 Besiktas
Gol: Radamel Falcao Garcia 37 (pen); Nihat Kahveci 61
Kartu merah: Cristian Gabriel Barrotti Rodriguez 60 (Porto); Ibrahim Toraman 66 (Besiktas)
1. Porto 4 3 1 0 8-2 10
2. Besiktas 4 2 1 1 5-5 7
3. Rapid Vienna 4 1 0 3 4-7 3
4. CSKA Sofia 4 1 0 3 2-5 3
Juventus 0-0 Salzburg
Lech Poznan 3-1 Manchester City
Gol: Dimitrije Injac 30, Manuel Arboleda 85, Mateusz Mozdzen 90; Emmanuel Adebayor 51
1. Lech Poznan 4 2 1 1 9-7 7 (main-menang-seri-kalah-selisih gol-poin)
2. Man. City 4 2 1 1 7-5 7
3. Juventus 4 0 4 0 5-5 4
4. Salzburg 4 0 2 2 1-5 2
Grup B
Bayer Leverkusen 1-0 Aris Thessaloniki
Gol: Arturo Vidal 90
Rosenborg 1-2 Atlético Madrid
Gol: Markus Henriksen 52; Sergio Agüero 5, Tiago 84
1. Leverkusen 4 2 2 0 6-1 8
2. Atletico Madrid 4 2 1 1 6-3 7
3. Aris Thessaloniki 4 1 1 2 2-3 4
4. Rosenborg 4 1 0 3 3-10 3
Grup C
KAA Gent 3-1 Sporting Lisbon
Gol: Tim Smolders 8 (pen), Ibrahim Conte 80, Shlomi Arbaitman 83; Miguel Mondim Carlos Saleiro 39
Kartu merah: Fernando Moreira Ferreira Abel 77 (Lisbon)
1. Sporting Lisbon 4 3 0 1 13-5 9
2. Lille 4 1 2 1 5-5 5
3. Levski Sofia 4 1 1 2 5-10 4
4. KAA Gent 4 1 1 2 7-10 4
Levski Sofia 2-2 Lille
Gol: Garra Dembele 11, Vladimir Gadzhev 83; Vinicius Tulio De Melo 35, Ivo Ivanov 88 (og)
Grup D
Club Brugge 0-2 Dinamo Zagreb
Gol: Jorge Cruz Campos Sammir 55, Igor Biscan 59
PAOK FC 1-0 Villarreal
Gol: Adelino Andre Vieira De Freitas Vieirinha 70
1. PAOK FC 4 2 1 1 3-2 7
2. Dinamo Zagreb 4 2 1 1 4-1 7
3. Villarreal 4 2 0 2 3-4 6
4. Club Brudge 4 0 2 2 2-5 2
Grup E
BATE Borisov 3-1 Sheriff Tiraspol
Gol: Vitaly Rodionov 15, Alexander Pavlov 69, Renan Bressan 74; Alexander Erokhin 32
Dynamo Kiev 2-0 AZ Alkmaar
Gol: Artem Milevskiy 47, 61
1. BATE Borisov 4 3 1 0 10-4 10
2. Dynamo Kyiv 4 2 1 1 6-5 7
3. AZ Alkmaar 4 1 0 3 4-9 3
4. FC Sheriff 4 1 0 3 4-6 3
Grup F
CSKA Moskwa 3-1 Palermo
Gol: Keisuke Honda 47, Tomas Necid 50, 54; Massimo Maccarone 10
Kartu merah: Antonio Nocerino 32 (Palermo)
Lausanne Sports 1-3 Sparta Praha
Gol: Guillaume Katz 5; Bony Wilfred 44, 90, Leonard Kweuke 75
1. CSKA Moskwa 4 4 0 0 12-1 12
2. Sparta Praha 4 2 1 1 9-9 7
3. Palermo 4 1 0 3 4-9 3
4. Lausanne-Sport 4 0 1 3 4-10 1
Grup G
AEK Athens 1-1 Anderlecht
Gol: Ismael Blanco 48 (pen); Jan Polak 54
Hajduk Split 2-3 Zenit St Petersburg
Gol: Marin Ljubicic 69, Ante Vukusic 83; Aleksei Ionov 31, Sszabolcs Huszti 47 (pen), Alessandro Rosina 51
1. Zenit St Petersburg 4 4 0 0 12-5 12
2. Anderlecht 4 1 1 2 5-5 4
3. Athens FC 4 1 1 2 6-9 4
4. Hajduk Split 4 1 0 3 4-8 3
Grup H
Getafe 0-3 VfB Stuttgart
Gol: Ciprian Marica 26, Timo Gebhart 64, Martin Harnik 76
Kartu merah: Ciprian Marica 79 (Stuttgart)
Odense BK 2-0 Young Boys
Gol: Hans Henrik Andreasen 12, 60
1. Stuttgart 4 4 0 0 9-1 12
2. Young Boys 4 2 0 2 6-7 6
3. Getafe 4 1 0 3 2-7 3
4. Odense BK 4 1 0 3 6-8 3
Grup I
PSV Eindhoven 3-0 Debrecen
Gol: Ibrahim Afellay 21, Jonathan Reis 43, Stijn Wuytens 88
Sampdoria 0-0 FC Metalist Kharkiv
1. Eindhoven 4 3 1 0 8-2 10
2. Metalist Kharkiv 4 2 1 1 7-3 7
3. Sampdoria 4 2 1 1 7-3 5
4. Debreceni 4 0 0 4 1-11 0
Grup J
Paris Saint-Germain 0-0 Borussia Dortmund
Sevilla FC 4-0 Karpaty Lviv
Gol: Alejandro Ligero Alfaro 9, 43, Luca Cigarini 31, Álvaro Negredo 51
1. Sevilla 4 3 0 1 6-1 9
2. Paris Saint-Germain 4 2 2 0 4-1 8
3. Borussia Dortmund 4 1 2 1 5-5 5
4. Karpaty Lviv 4 0 0 4 3-11 0
Grup K
Liverpool 3-1 Napoli
Gol: Steven Gerrard 75, 88, 89; Ezequiel Ivan Lavezzi 28
Steaua Bucuresti 3-1 FC Utrecht
Gol: Florin Gardos 29, Bogdan Stancu 52, 53; Dries Mertens 33
1. Liverpool 4 2 2 0 7-2 8
2. Steaua Bucuresti 4 1 2 1 8-9 5
3. Napoli 4 0 3 1 4-6 3
4. Utrecht 4 0 3 1 2-4 3
Grup L
FC Porto 1-1 Besiktas
Gol: Radamel Falcao Garcia 37 (pen); Nihat Kahveci 61
Kartu merah: Cristian Gabriel Barrotti Rodriguez 60 (Porto); Ibrahim Toraman 66 (Besiktas)
1. Porto 4 3 1 0 8-2 10
2. Besiktas 4 2 1 1 5-5 7
3. Rapid Vienna 4 1 0 3 4-7 3
4. CSKA Sofia 4 1 0 3 2-5 3
Kamis, 04 November 2010
Hasil Liga Champions (Grup E-Grup H)
Grup E
FCR Cluj 0-4 Bayern Muenchen
Gol: Mario Gomez 12, 24, 71, Thomas Mueller 90
FC Basel 2-3 AS Roma
Gol: Alexander Frei 69, Xherdan Shaqiri; Jérémy Menez 16, Francesco Totti 25 (pen), Leandro Greco 76
Kartu merah: Valentin Stocker 90 (Basel)
Grup F
Chelsea 4-1 Spartak Moskwa
Gol: Nicolas Anelka 49, Didier Drogba 62 (pen), Branislav Ivanovic 66, 90; Nikita Bazhenov
MSK Zilina 0-7 Marseille
Gol: Andre-Pierre Gignac 12, 21, 54, Gabriel Heinze 24, Loïc Remy 36, Lucho González 51, 63
Grup G
AC Milan 2-2 Real Madrid
Gol: Filippo Inzaghi 68, 78; Gonzalo Higuain 45, Pedro Leon 90
AJ Auxerre 2-1 Ajax Amsterdam
Gol: Frederic Sammaritano 9, Steven Langil 84; Toby Alderweireld 79
Grup H
Partizan Belgrade 0-1 Braga
Gol: Moises 35
Shakhtar Donetsk 2-1 Arsenal
Gol: Dmytro Chigrynskiy 28, Eduardo 45; Theo Walcott 10
FCR Cluj 0-4 Bayern Muenchen
Gol: Mario Gomez 12, 24, 71, Thomas Mueller 90
FC Basel 2-3 AS Roma
Gol: Alexander Frei 69, Xherdan Shaqiri; Jérémy Menez 16, Francesco Totti 25 (pen), Leandro Greco 76
Kartu merah: Valentin Stocker 90 (Basel)
Grup F
Chelsea 4-1 Spartak Moskwa
Gol: Nicolas Anelka 49, Didier Drogba 62 (pen), Branislav Ivanovic 66, 90; Nikita Bazhenov
MSK Zilina 0-7 Marseille
Gol: Andre-Pierre Gignac 12, 21, 54, Gabriel Heinze 24, Loïc Remy 36, Lucho González 51, 63
Grup G
AC Milan 2-2 Real Madrid
Gol: Filippo Inzaghi 68, 78; Gonzalo Higuain 45, Pedro Leon 90
AJ Auxerre 2-1 Ajax Amsterdam
Gol: Frederic Sammaritano 9, Steven Langil 84; Toby Alderweireld 79
Grup H
Partizan Belgrade 0-1 Braga
Gol: Moises 35
Shakhtar Donetsk 2-1 Arsenal
Gol: Dmytro Chigrynskiy 28, Eduardo 45; Theo Walcott 10
Rabu, 03 November 2010
Hasil Lengkap Matchday Ke 4 Champhions League
GRUP A
Tottenham 3
Inter Milan 1
Werder Bremen 0
FC Twente 2
GRUP B
Benfica 4
Lyon 3
Hapoel Tel Aviv 0
Schalke 04 0
GRUP C
Valencia 2
Glasgow Rangers 0
Bursaspor 0
Man. United 3
GRUP D
FC Copenhagen 1
Barcelona 1
Rubin Kazan 0
Panathinaikos 0
Tottenham 3
Inter Milan 1
Werder Bremen 0
FC Twente 2
GRUP B
Benfica 4
Lyon 3
Hapoel Tel Aviv 0
Schalke 04 0
GRUP C
Valencia 2
Glasgow Rangers 0
Bursaspor 0
Man. United 3
GRUP D
FC Copenhagen 1
Barcelona 1
Rubin Kazan 0
Panathinaikos 0
Selasa, 02 November 2010
Selayang Pandang Kabupaten Indramayu
Apabila dilihat dari letak geografisnya Kabupaten Indramayu terletak pada 107°52'-108°36'BT dan 6°15'-6°40' LS. Sedangkan berdasarkan topografinya sebagian besar merupakan dataran atau daerah landai dengan kemiringan tanahnya rata-rata 0 – 2 %.
Secara hidrologi, sumber air yang terdapat di Kabupaten Indramayu meliputi air permukaan dan air tanah. Air permukaan berupa Sungai dan air genangan yang merupakan Daerah Aliran Sungai (DAS), sedangkan air tanah terdiri air tanah bebas dan air tanah tertekan yang dieksploitasi melalui sumur-sumur pompa. Kabupaten Indramayu merupakan daerah hilir dari aliran sungai-sungai yang sangat potensial sebagai sumber air bagi kebutuhan masyarakat, baik untuk kepentingan usaha pertanian, usaha industri maupun bahan baku air bersih. Daerah Aliran Sungai tersebut yaitu Cipunegara, Cipancuh, Sewo, Mang Setan, Bugel, Legok, Eretan, Cilet, Tuan, Cilalanang, Cipanas, Cipondoh, Cibelerang, Pangkalan, Semak, Maja, Rambatan, Cimanuk, Prawiro Kepolo, Prawiro Darung, Gebang Sawit, Glayem, Kamal, Sigedang, Bobos, Oyoran, Pamengkang, Cimanis, dan Kumpulkuista.
Secara geomorfologi, wilayah Kabupaten Indramayu terbagi menjadi daerah perbukitan rendah bergelombang dan dataran rendah. Perbukitan rendah bergelombang menempati daerah sempit di bagian Barat Daya membentuk perbukitan yang memanjang dengan arah Barat Laut sampai Tenggara, sedangkan dataran rendah menempati bagian tengah sampai ke Utara.
Letak Kabupaten Indramayu yang membentang sepanjang pesisir pantai utara P.Jawa membuat suhu udara di kabupaten ini cukup tinggi yaitu berkisar antara 18°C-28 °C. Sementara rata-rata curah hujan sepanjang tahun 2006 adalah sebesar 61,06 mm. Adapun curah hujan tertinggi terjadi di Kecamatan Kertasemaya kurang lebih sebesar 70 mm dengan jumlah hari hujan tercatat 2491hari, sedang curah hujan terendah terjadi di Kecamatan Pasekan kurang lebih sebesar 55 mm dengan jumlah hari hujan tercatat 683 hari.
Luas wilayah Indramayu yang tercatat seluas 204.011 Ha terdiri atas 110.877 Ha tanah sawah (54,35%) dengan irigasi teknis sebesar 72.591 Ha, 11.868 Ha setengah teknis 4.365 Ha irigasi sederhana PU dan 3.129 Ha irigasi non PU sedang 18.275 Ha diantaranya adalah sawah tadah hujan. Sedang luas tanah kering di Kabupaten Indramayu tercatat seluas 93.134 Ha atau sebesar 45,65%.
Sumber:
1. http://www.jabarprov.go.id/index.php/subMenu/kabupaten_slashkota/profil_kabupaten_slashkota/detailprofil/23
2. http://bappedaindramayu.madebychocaholic.com/geografis
Secara hidrologi, sumber air yang terdapat di Kabupaten Indramayu meliputi air permukaan dan air tanah. Air permukaan berupa Sungai dan air genangan yang merupakan Daerah Aliran Sungai (DAS), sedangkan air tanah terdiri air tanah bebas dan air tanah tertekan yang dieksploitasi melalui sumur-sumur pompa. Kabupaten Indramayu merupakan daerah hilir dari aliran sungai-sungai yang sangat potensial sebagai sumber air bagi kebutuhan masyarakat, baik untuk kepentingan usaha pertanian, usaha industri maupun bahan baku air bersih. Daerah Aliran Sungai tersebut yaitu Cipunegara, Cipancuh, Sewo, Mang Setan, Bugel, Legok, Eretan, Cilet, Tuan, Cilalanang, Cipanas, Cipondoh, Cibelerang, Pangkalan, Semak, Maja, Rambatan, Cimanuk, Prawiro Kepolo, Prawiro Darung, Gebang Sawit, Glayem, Kamal, Sigedang, Bobos, Oyoran, Pamengkang, Cimanis, dan Kumpulkuista.
Secara geomorfologi, wilayah Kabupaten Indramayu terbagi menjadi daerah perbukitan rendah bergelombang dan dataran rendah. Perbukitan rendah bergelombang menempati daerah sempit di bagian Barat Daya membentuk perbukitan yang memanjang dengan arah Barat Laut sampai Tenggara, sedangkan dataran rendah menempati bagian tengah sampai ke Utara.
Letak Kabupaten Indramayu yang membentang sepanjang pesisir pantai utara P.Jawa membuat suhu udara di kabupaten ini cukup tinggi yaitu berkisar antara 18°C-28 °C. Sementara rata-rata curah hujan sepanjang tahun 2006 adalah sebesar 61,06 mm. Adapun curah hujan tertinggi terjadi di Kecamatan Kertasemaya kurang lebih sebesar 70 mm dengan jumlah hari hujan tercatat 2491hari, sedang curah hujan terendah terjadi di Kecamatan Pasekan kurang lebih sebesar 55 mm dengan jumlah hari hujan tercatat 683 hari.
Luas wilayah Indramayu yang tercatat seluas 204.011 Ha terdiri atas 110.877 Ha tanah sawah (54,35%) dengan irigasi teknis sebesar 72.591 Ha, 11.868 Ha setengah teknis 4.365 Ha irigasi sederhana PU dan 3.129 Ha irigasi non PU sedang 18.275 Ha diantaranya adalah sawah tadah hujan. Sedang luas tanah kering di Kabupaten Indramayu tercatat seluas 93.134 Ha atau sebesar 45,65%.
Sumber:
1. http://www.jabarprov.go.id/index.php/subMenu/kabupaten_slashkota/profil_kabupaten_slashkota/detailprofil/23
2. http://bappedaindramayu.madebychocaholic.com/geografis
Selayang Pandang Bayu Djaelani Suyono
Bayu Djaelani Suyono dilahirkan di Kota Subang pada tanggal 25 Desember 1987. Merupakan anak pertama dari tiga bersaudara, yaitu Gugum Kaelani Suyono dan Haris Maulana. Menamatkan Sekolah Dasar pada tahun 1999 di SD Negeri 1 Karangampel,sempat bersekolah di SLTPN 1 Sindang kemudian pindah ke SLTPN 1 Karangampel dan lulus pada tahun 2002. Setelah itu, melanjutkan ke SMA Negeri 1 Sindang dan lulus pada tahun 2005.
Pada tahun 2005, Bayu mengikuti Program PMDK (Penelusuran Minat Dan Kemampuan)ke UPI (Universitas Pendidikan Indonesia) dan dinyatakan diterima di PTN tersebut. Pada 30 Juni 2010 mengikuti Ujian Sidang pada Jurusan Pendidikan Geografi. Kemudian pada 3 Agustus 2010 diwisuda dan memperoleh gelar Sarjana Pendidikan (S.Pd)
Pada tahun 2005, Bayu mengikuti Program PMDK (Penelusuran Minat Dan Kemampuan)ke UPI (Universitas Pendidikan Indonesia) dan dinyatakan diterima di PTN tersebut. Pada 30 Juni 2010 mengikuti Ujian Sidang pada Jurusan Pendidikan Geografi. Kemudian pada 3 Agustus 2010 diwisuda dan memperoleh gelar Sarjana Pendidikan (S.Pd)
Langganan:
Postingan (Atom)